Inilah Jenis-jenis Makanan yang Bisa Turunkan Kolesterol dengan Cepat – Tribun Manado

TRIBUNMANADO.CO.ID – Simak info berikut ini, mengenai cara menurunkan kadar kolesterol.
Ada 7 jenis makanan yang bisa membantu menurunkan kolesterol
Dikutip dari Kompas.com, berikut makanan yang dapat menurunkan kolesterol dengan cepat:
1. Alpukat
Dilansir dari Healthline, alpukat kaya akan lemak baik dan serat, kedua zat ini efektif digunakan untuk menurunkan jumlah kolesterol jahat yang tertimbun di dalam tubuh.
Sebuah penelitian medis mengungkapkan bahwa seseorang dengan timbunan kolesterol jahat yang makan alpukat rutin setiap hari mengalami penurunan level kolesterol jahat dengan sangat signifikan.
2. Almond
Almond adalah kacang-kacangan yang kaya lemak baik, asam lemak, dan omega 3 yang semuanya bermanfaat menyehatkan jantung.
Kacang almond juga mengandung phytosterol yang strukturnya mirip dengan kolesterol dan bisa bermanfaat menjaga kadar kolesterol jahat dalam tubuh dengan cara mengurangi penyerapan kolesterol di organ dalam.
Jadi tak ada salahnya jika disamping mengonsumsi daging kambing, Anda juga mengudap almond agar kadar kolesterol jahat dalam tubuh Anda tak melambung tinggi.
3. Buah berry
Buah-buahan khususnya buah berry seperti anggur mengandung serat tinggi yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh Anda.
Salah satu serat dalam buah berry adalah pectin yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat hingga 10 persen.
4. Cokelat

source

× Pesan Travel